从贵阳清镇到拉萨旅游全攻略

从贵州的青山绿水到西藏的雪域高原，这是一场跨越地理与文化的壮丽旅程。以下是为期10天的经典行程规划：

一、行程概览（10天9晚）

• D1：清镇-贵阳-西宁
  从清镇乘车至贵阳，搭乘飞机或高铁至西宁，适应海拔，游览东关清真大寺。
• D2：西宁-青藏铁路
  体验Z6811次列车，沿途经过格尔木、可可西里，观赏高原景观。
• D3：抵达拉萨
  下午到达拉萨，入住酒店休息，适应高原环境。
• D4：拉萨市区
  上午参观布达拉宫，下午游览大昭寺、八廓街。
• D5：拉萨-纳木错
  前往纳木错，观赏圣湖风光，夜宿当雄县。
• D6：羊卓雍措一日游
  返回拉萨途中游览羊卓雍措。
• D7：拉萨自由活动
  可选择色拉寺辩经或罗布林卡游览。
• D8：拉萨-林芝
  沿318国道前往林芝，欣赏尼洋河风光。
• D9：林芝-拉萨
  游览巴松措后返回拉萨。
• D10：返程
  从拉萨飞回贵阳，结束旅程。

二、交通方式建议

推荐方案：清镇→贵阳（汽车，1小时）→西宁（飞机/高铁）→拉萨（青藏铁路）。
备选方案：贵阳直飞拉萨（节省时间但需注意高原反应）。

三、高原适应与健康提示

• 出发前一周停止剧烈运动，可服用红景天。
• 抵达首日避免洗澡、饮酒，多休息。
• 随身携带氧气瓶、防晒霜、墨镜、帽子。

四、必备物品清单

• 证件：身份证、边防证（如需前往珠峰等地区）。
• 衣物：冲锋衣、保暖内衣、防晒衣物。
• 药品：感冒药、肠胃药、高原安。

五、预算参考（人均）

• 交通：3000-5000元（含火车票、机票）。
• 住宿：2000-3000元（经济型至舒适型）。
• 门票与餐饮：1500-2000元。

这场旅程将带你从贵州的喀斯特地貌走向西藏的雪山圣湖，感受自然与信仰的双重震撼。提前规划，安全出行，愿你在拉萨找到内心的宁静与力量。